Уменьшить объём мышцы в ягодичной области

[alexTT]

Доброго времени суток! 

Занимаюсь спортом долгое времени, около 13 лет, самому 25 . 

С 2022 года перешёл на тёмную сторону, и после первых двух курсов, очень увеличились ягодицы, по этому поводу появился комплекс, так как дествительно выделяются. 

На курск тогда ещё делал акцент на присед, и базовые упражнения. 

С того времени не получается уменьшить объём ягодичных мышц. 

Имею достаточно не малый подкожный жир, хотя как такового пуза нет. 176см 79 кг

Эстрадиол всегда слегка выше референта на 5-7% , незначительно. Имеется гина, но она и была еще с подросткового возраста. 

Возможно необходимо просушиться или убрать полностью присед и жим ногами? 

 

Какой дадите совет, либо есть какие-то препараты? 

[Dragon]

15 часов назад, alexTT сказал:

Доброго времени суток! 

Занимаюсь спортом долгое времени, около 13 лет, самому 25 . 

С 2022 года перешёл на тёмную сторону, и после первых двух курсов, очень увеличились ягодицы, по этому поводу появился комплекс, так как дествительно выделяются. 

На курск тогда ещё делал акцент на присед, и базовые упражнения. 

С того времени не получается уменьшить объём ягодичных мышц. 

Имею достаточно не малый подкожный жир, хотя как такового пуза нет. 176см 79 кг

Эстрадиол всегда слегка выше референта на 5-7% , незначительно. Имеется гина, но она и была еще с подросткового возраста. 

Возможно необходимо просушиться или убрать полностью присед и жим ногами? 

 

Какой дадите совет, либо есть какие-то препараты? 

Уберите ноги пока что, делай вверх приоритет. 

[alexTT]

8 часов назад, Dragon сказал:

Уберите ноги пока что, делай вверх приоритет. 

Изначально думал - гиперлордоз, однако прошёл курс массажа и выравнивания осанки. 

Врач сказал на первой приёме, что ничего нет, мол хорошо прокачал ягодицы 🤣🤣🤣

 

А теперь вот уже как года два после хожу как Ким Кардашьян 🤣🤣

Не знаю ли поможет, просто убрать тренировки ног, возможно это по гормоналке что-то, либо генетике